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“凉”是对温度的一种感觉,在我们的皮肤和黏膜上,分布着一类特殊的蛋白质,它们像是身体的“温度传感器”,负责感知外界的冷热变化。其中,有一种名为“瞬时受体电位(TRP)通道亚家族M成员8(TRPM8)”的受体,它就像一个对“冷”特别敏感的警报器。在生理条件下,当温度下降到约25~28℃以下时,TRPM8受体就会被激活,产生构象变化,形成一个允许钙离子等阳离子内流的通道,从而使神经元去极化,向大脑发送“冷”的信号,于是我们便感觉到了凉意。

除了以上营养,薄荷中的薄荷多糖、黄酮类、黄酮烷类以及多酚类可发挥抗氧化作用。作为深色绿叶菜,薄荷的β-胡萝卜素含量也很丰富,比如每100克胡椒薄荷的β-胡萝卜素含量高达6290微克,比胡萝卜还高。这种成分不仅能对眼部健康有益,也能预防很多疾病。有一些流行病学研究表明,食物中的 β-胡萝卜素与心血管疾病和一些癌症风险之间存在负相关关系。

目前普遍认为中国薄荷属植物有12种,品种以胡椒薄荷、留兰香薄荷(绿薄荷)、野薄荷、普列薄荷、水薄荷、巧克力薄荷等为主。其中普列薄荷不能食用,常用于工业薄荷醇的提取及果园驱虫;野薄荷全株可提制薄荷油、薄荷脑,广泛用于医药、食品及化妆品的芳香剂和调味剂;巧克力薄荷常用于西餐和烧烤,也可用于甜点糖果,奶昔饮料也可适量加入;留兰香薄荷适合用来做菜;胡椒薄荷或水薄荷适合调味、做汤。需要注意的是,薄荷的部分风味成分受热易挥发,在烹调过程中建议后期再放薄荷。

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